CROSS CARDIO

l’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici dell’individuo, inoltre è basato sul concetto “la forza parte dal cuore”.

QI GONG

Una disciplina originaria della Cina, che prevede l’esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro, alla concentrazione mentale ed alla meditazione. Adatto a chi vuole raggiungere e/o mantenere uno stato di benessere a livello sia fisico che mentale/spirituale.

YOGA

si basa sulla coordinazione di respiro e movimento come collegamento tra le posizioni che seguono uno schema preciso. E’ utile per concentrarsi sulla propria interiorità, per rilassarsi, per migliorare l’elasticità del corpo e favorire il lavoro degli organi interni del corpo.